Podle výzkumů — úklid škodí zdraví, uklízet by se mělo méně často: co říkají fakta

Jak často je nutné a možné uklízet dům? Obecné doporučení zní jednou týdně, pokud jde o důkladný úklid. Věci byste však měli uklízet na své místo každý den, ihned po použití. Skvrny a další neočekávané nehody je také lepší odstraňovat okamžitě, nečekat, až zaschnou, vsáknou se, zapráší se apod.

Mám snad neuklízet vůbec?

Samozřejmě že ne. Čistý byt znamená pohodlí a zdraví. Tyfus, úplavice, cholera, četné střevní potíže, vši, helminti, a dokonce i běžné nachlazení a chřipka jsou velkými milovníky špíny a prachu. Mimo jiné se z ulice do městského bytu dostává velké množství výfukových plynů z aut, továren, fabrik a tepláren, prach ze země a pyl rostlin, což společně vyvolává plicní onemocnění, alergie, komplikace centrálního nervového systému, a dokonce i onkologická onemocnění.

Hlavním nepřítelem je vzduch

Pokud bydlíte pod čtvrtým nebo nad desátým patrem, budete potřebovat čističky, zvlhčovače a ionizátory. Jak ukázala srovnávací analýza hlukových a plynových map, výfukové plyny z aut se hromadí v úrovni 3. patra.

Zvukové vlny se šíří nejkratší cestou, a pokud okolní budovy tvoří studnu, hlukovým znečištěním trpí horní patra, nikoliv ta spodní. Všechna okna umístěná nad korunami stromů jsou pak přímým terčem pro kouřové odpady z průmyslových podniků. Proto je i větrání v městských bytech otázkou pochybného přínosu: dovnitř se dostane více nečistot než čerstvého vzduchu. Neměli byste proto nechávat okna otevřená celý den. Dvakrát až třikrát denně po dobu 15 minut je zcela dostačující, pokud ovšem nežijete v ekologicky čistém koutě země.

Vyplatí se uklízet příliš často?

Také ne. A existují pro to přinejmenším tři důvody:

1. V Norsku vědci po dobu 20 let sledovali zdravotní stav mužů a žen z experimentální skupiny a zjistili, že ženy, které pravidelně uklízely, trpí astmatem o 3–4 % častěji. U žen v domácnosti a profesionálních uklízeček navíc výrazně klesá objem výdechu (což rovněž vyvolává astma a plicní nedostatečnost). Podle odborníků je příčinou dráždivý účinek domácí chemie. Ve skutečnosti si ženy, které pravidelně uklízejí dům, byt nebo kancelář, ničí zdraví ve stejné míře jako vášnivé kuřačky. Zajímavé je, že u mužů se tato zákonitost neprokázala.
2. Evropská studie ukázala, že častý úklid doma i na zahradě je stejně škodlivý pro ženy i pro muže. Během roku měli účastníci kvůli horlivosti v domácnosti neustále zvýšený tlak a výkyvy se u nich objevovaly častěji než u těch, kteří trávili volný čas klidným odpočinkem nebo sportem. Podle vědců je problém v povaze zátěže. Zakloněná hlava, dlouhé setrvávání v předklonu, absence rytmu a plánovaných přestávek, zatěžování stále stejných svalových skupin apod. činí z úklidu v interiéru i venku spíše škodlivou činnost než rozcvičku.
3. Imunologové z různých zemí světa zjistili, že lidé žijící v příliš čistých bytech častěji trpí sezónními onemocněními. Jejich imunita je snížená, protože organismus není zvyklý bojovat s agresivním prostředím.

Kolikrát uklízet?

Stará moudrost praví: zameť každý den, vytři jednou za týden. Dříve to bylo nutné, aby se neponičily dřevěné podlahy, dnes pak, aby člověk nepropadl fanatismu a neničil si zdraví a imunitu celé rodiny.

V praxi se ukazuje: pokud v domě nejsou domácí mazlíčci, rodiče pracují a děti chodí do školky nebo školy, prach, mech a špína se prostě nestihnou nahromadit. A i pokud je v domě kočka, všechna její snaha nestačí na to, aby zaneřádila chlupy celý dům dříve než za 5 dní. Proto směle odložte mytí podlah na sobotu, neděli nebo páteční večer.

Totéž platí pro mytí kuchyňské linky: zjevné šmouhy a nahodilé kaluže je samozřejmě nutné utřít ihned, ale celkově se mastnota nestihne nalepit na čela skříněk a 'zástěnu' za pár dní. Jednou týdně, a nebo i za tři — to je optimální varianta, zejména pokud máte digestoř.

Vypínače, dveřní křídla a obložky, dvířka ledniček a skříní — totéž. Ne v každé domácnosti se stihnou pokrýt viditelnými otisky ani za týden. Často jim stačí mytí jednou za tři týdny.

Rada
Snažte se méně často sahat po ostře páchnoucí domácí chemii. Čerstvé znečištění lze zcela odstranit čistou vodou a flanelem nebo mikrovláknem. Pokud každý den po vyčištění zubů otřete umyvadlo houbou s vodou nebo obyčejným mýdlem, budete ho muset drhnout se speciálním přípravkem mnohem méně často — jednou za 1—3 týdny.

Lustry, vršky skříní a ledničky, vzdálené police — sporná otázka. Prach, zejména ve městě, a tím spíše pokud je v bytě hodně textilu a chlupatá zvířata, se hromadí neuvěřitelně rychle. Časopis cistota.decorexpro.com doporučuje svým čtenářkám odstranit vrstvu prachu teprve tehdy, když se stane viditelnou, ale dříve, než se promění v poletující chomáče. Pro rychlejší a bezpečnější úklid stojí za to pořídit si ruční vysavač nebo magnetickou metličku (chloupky přitahují smítka díky statické elektřině).

Optimalizace úklidu

Abyste se koncem měsíce nemuseli potýkat s obrovským objemem úklidu, má smysl rozložit ho do týdnů: o jedněch víkendech se věnovat lustrům, o druhých dveřím a obložkám, o třetích praní koberců apod., takže celý cyklus zabere tři až čtyři týdny.

Pokud jsou v domě malé děti, domácí mazlíčci nebo nepracující prarodiče, nečistoty a odpadky se hromadí rychleji. Například kuchyň je třeba zametat dvakrát denně, denně umývat náhodné skvrny a zbytky krmiva. Přesto lze generální mytí celé podlahy klidně odložit na víkend nebo provádět dvakrát týdně, ne častěji.

Nakonec si byt pečlivě prohlédněte. Kolik je v něm zbytečností? Jsou opravdu nutné sošky a figurky, z nichž se tak špatně utírá prach? A není čas vyhodit staré roztrhané ručníky? Využijte rad Marie Kondo, abyste vyhodili vše zbytečné z domova, z hlavy, ze života.

Hlavní zásady: ponechte si jen věci, které vás těší, každému předmětu určete jeho místo a hned jej po použití uklízejte, místa vybírejte tak, aby se dalo pohodlně ukládat, oblečení a prádlo skladujte svisle, uspořádané do ruliček nebo složené po sadách, abyste nemuseli hrabat v šuplících a narušovat pořádek. A než začnete uklízet, promyslete si alespoň přibližný plán, například začněte rozebráním šatníku na jaro, pokračujte okny a prachem, skončete s podlahami.

Mytí začněte v čistých místnostech, poté přejděte k více znečištěným, jako poslední myjte chodbu, předsíň a zádveří. Používejte moderní hadry z mikrovlákna, a po posledním přejezdu je dobře vymáchejte a vložte do pračky – neztrácejte čas a sílu na to, na co existuje technika. Pračka hadr vypere mnohem efektivněji a hned vysuší, vám zbude jen hodit ho na okraj kbelíku a strčit pod dřez nebo do skříně.

Dnes existují elektrické smetáčky s mycím nástavcem, robotické vysavače a ruční vysavače, myčky nádobí, prachovky s magnetickým efektem – jednorázově utraťte určitou částku peněz, abyste na úklid vynakládali méně času a zdraví.