Co dělat během úklidu bytu? Záchrana před nudou nalezena

Úklid domácnosti se může stát utrpením: s nechutí mýt a prát se setkala každá hospodyňka. Je vám špatně už jen při pomyšlení na prach a hromady odpadků? Existuje několik skvělých způsobů, jak se motivovat, a to spojením úklidu s učením se něčemu novému a získáváním pozitivních emocí. Poslouchat hudbu při úklidu není jediné řešení, vždyť existují také audiotréninky, knihy, filmy, karaoke a spousta dalších aktivit.

Zpívejte hlasitěji

Pokud se stydíte za své pěvecké schopnosti, vysavač bude vaším nejlepším přítelem. Zapněte spotřebič na plný výkon a zpívejte, jak jen duše ráčí. A rovnou vyčistěte koberce s dlouhým vlasem. Hlas vám pomůže přehlušit proud vody při mytí nádobí nebo máchání prádla.

Nemusíte zpívat pouze za hluku domácích spotřebičů. Předveďte svůj talent zpíváním spolu s oblíbenými interprety. Vytáhněte reproduktory a pusťte je na plnou hlasitost (pokud uklízíte ve dne a nikoho nerušíte). Použijte karaoke, pozvěte kamarádky.

Zpívat je dovoleno i v tichu, tak plně oceníte svůj hlasový rozsah a potěšíte jím své blízké i sousedy.

Poslouchejte hudbu

Pokud už dlouho odkládáte seznámení s novým hudebním stylem nebo kapelou, je ten správný čas pustit si album a poslechnout si ho od začátku do konce. Při úklidu si ani nevšimnete, jak čas letí.

Rychlé skladby vás rozveselí a pomohou vám naladit se na tu správnou vlnu. Pomalé uklidní mysl a dodají dobrou náladu. Můžete si dokonce i společně se svým oblíbeným zpěvákem postýsknout.

Zkuste si pustit něco z klasiky: kdy jindy si poslechnete Beethovena nebo Chopina, než při uklízení?

Tančete

Úklid se může stát plnohodnotným kardio tréninkem, když nemáte čas jít do posilovny nebo na procházku. Pusťte si energické skladby a nestyďte se – tancujte! Pokud jste doma sami, úklid se stane antistresovým cvičením: bez ohledu na okolí vylijte do pohybů všechny nahromaděné emoce. Tato praxe opravdu pomáhá bojovat s depresí.

Aktivní tréninkový úklid nejen spálí kalorie, ale také vám dodá skvělou náladu na celý zbytek dne. Skvělý způsob, jak se ráno probudit, že?

Podívejte se na svůj oblíbený film

Některé filmy bychom uměli odcitovat z kterékoli minuty. Tyto snímky si pamatujeme tak dobře, že už není třeba si prohlížet detaily a vnímat děj. Každý z nás má oblíbený film, jehož sledování se už stalo neodpustitelnou ztrátou času. Abyste si neodpírali potěšení, prostě si pusťte film jako kulisu při úklidu.

Zahrajte si: zkuste si vybavit klíčové nebo vtipné fráze a vyslovujte je nahlas několik sekund před tím, než zazní z úst hrdiny na obrazovce. Je to zábavné a zároveň to procvičuje paměť.

Nové filmy raději nepouštějte: budete se neustále rozptylovat detaily nebo vám uniknou důležité součásti děje. Neznámý snímek si nechte na útulný večer při svíčkách v čistém bytě.

Alternativou je zapnutí televize. Během úklidu vás reklamy a nesmyslné pořady omrzí natolik, že se k „televizní bedně“ nevrátíte až do dalšího úklidu místnosti.

Rozvíjejte se

Audioknihy, tréninky, videozáznamy seminářů – jak dlouho jste odkládali vzdělávací materiály na neurčito? Spojte seberozvoj s úklidem bytu: je to jedna z nejlepších kombinací pro trávení volného dne.

Volně dostupné jsou skvělé vzdělávací kurzy:

• o vytvoření vlastního podnikání;
• o rychločtení;
• o vedení domácnosti;
• o vytvoření vlastního stylu v oblékání;
• o výchově dětí;
• o studiu cizích jazyků atd.

Rada z časopisu cistota.decorexpro.com
Používejte bezdrátová sluchátka, abyste nepřišli o žádný detail tréninku, když budete napouštět vodu nebo odcházet do jiné místnosti.

Nemusíte nutně pouštět na pozadí něco složitého: podívejte se na komediální seriál, kreslený film. I to přispívá k rozvoji v určitých oblastech života: budete mít o čem mluvit s přáteli, kolegy, dětmi.

Poslechněte si audioknihu

Čtení beletrie se v dnešním tempu života stává nedostupným luxusem. A papírové knihy neustále zdražují. Vyhledejte na internetu audioknihu, kterou jste dlouho odkládali.

Čeká vás generální úklid bytu? Je čas ponořit se do zajímavých dobrodružství s hlavními hrdiny knih, aniž byste ztráceli cenné minuty.

Zahrajte si hru

Pokud uklízí několik lidí současně, vymyslete slovní hru. Můžete tak k úklidu přilákat i děti. Zahrajte si s nimi na „města“, vymýšlejte slova stejného slovního druhu na stejné písmeno atd.

Aby dítě samo uklidilo dětský pokoj, vymyslete domácí minikvest. Nakreslete pirátskou mapu s úkoly, označte potřebná místa křížkem. Zábavný úklid zabere 30–40 minut a na konci bude na dítě čekat odměna – pirátský poklad (od chutných dobrot po novou hračku). Uvidíte – udržování pořádku v dětském pokoji se pro dítě stane očekávanou událostí. Vše je o správné motivaci.

Relaxujte

Proměňte úklid v meditaci tím, že si pustíte nahrávky zvuků přírody, zpívajících mís nebo jiných relaxačních melodií. Naplňte aromalampu oblíbeným olejem. Používejte vonné tyčinky, otevřete dokořán okna, aby se do domu dostal čerstvý vzduch. Provádějte mokrý úklid s aromatickými prostředky. Nechte byt naplnit vůněmi a duši – klidem.

Rada
Pro povzbuzení používejte vůně citrusů, jehličnanů a dřevitá aroma. Pro uvolnění pak levanduli, květinové a ovocné kompozice nebo vanilku.

Přilákejte do domu pohodu

Někomu stačí pozitivní myšlenky při úklidu: když uklízí nepořádek, hostitelka si představuje, jak z života její rodiny odcházejí problémy.

Nabízíme vám několik jednoduchých, až hravých rituálů, které vám zvednou náladu a, kdo ví, možná přilákají štěstí do domu:

1. Vezměte koště a zameťte nečistoty směrem ke vchodovým dveřím. Tím zaženete neúspěchy a ochráníte se před uhranutím. Nejlepší je to udělat po návštěvě hostů, kteří vám nejsou příliš sympatičtí. Totéž platí i pro mytí podlahy.
2. Prohlédněte si věci, nezahlcují dům? Odvážně vyhoďte vše staré, rozbité, nepotřebné a to, co ve vás vyvolává negativní vzpomínky. Tímto způsobem do svého života přitahujete nové věci a události.
3. Zahrajte si hru "27": toto číslo v učení feng-šuej podporuje očistu a harmonizaci prostoru. Sesbírejte 27 předmětů: účtenky, sáčky od čaje, staré lahvičky od krémů, plastové lahve a jakékoli další věci. Jakmile vynesete odpadky, pocítíte znatelnou úlevu.
4. Na mytí podlahy nepoužívejte staré oblečení, abyste neodradili štěstí. Pokud v rodině došlo k hádce, vezměte speciální hadr na úklid, důkladně vytřete všechny rohy a poté ho vyhoďte i s negativními emocemi.

Proměnit domácí úklid v zábavný proces a dokonce i svátek zvládne každá hospodyňka. Najděte si činnost, která vás baví, a směle spojte příjemné s užitečným. Možná se z úklidu stane vytoužená událost, protože někdy jen on dává možnost naučit se něco nového a pořádně se odvázat.