Mám už dost domácí rutiny – co dělat s „krizí hospodyňky“?

Jako hospodyňka čas od času cítíte, že jste unavená z domácích prací. Objevuje se apatie a nespokojenost. A to se nevyhnutelně odráží na vztazích v rodině. Snažit se ignorovat "krizi hospodyňky" je marná věc. Měli byste se problému podívat do očí a pokusit se ho vyřešit.

Přehodnoťte přístup k domácnosti

Na únavu a nespokojenost lze reagovat různě: zlobit se, stěžovat si, nadávat, trpět, stahovat se do sebe. Ale obvykle emocionální reakce nepřináší pozitivní výsledek. K řešení problému je třeba přistupovat konstruktivně. Pokud jste unavená z domácí rutiny, děláte něco špatně. Vnímejte své pocity jako signál k činu. Rozhodně potřebujete změny.

• Organizační momenty

Pokud musíte uklízet často a dlouho, pravděpodobně máte domácí práci organizovanou špatně.

Například musíte každý den vytírat podlahu a čistit koberec od chlupů. Tyto problémy lze vyřešit jiným způsobem. Použijte předsíňovou rohožku a kartáč na vyčesávání zvířete. Ušetříte si až desetkrát více času na úklid. Válí se na podlaze odpadky? Postavte koše v každé místnosti. Nepořádek na psacím stole a skříni? Pořiďte si organizéry, kde bude mít každá skupina věcí svou přihrádku.

• Pomoc zvenčí

Obecně platí, že rychleji vyhoří ty hospodyňky, které na svá bedra naložily úplně všechny domácí práce. Takhle se to dělat nesmí, zejména pokud navíc pracujete. Rozdělte povinnosti mezi členy rodiny. Děti klidně mohou vynést odpadky, utřít prach a zalít květiny, manžel může nakoupit potraviny a umýt nádobí po večeři. A někteří muži dokonce výborně vaří. Nebuďte lakomá a přenechte část domácích povinností svým blízkým.

• Nová technika

Moderní technologie umožnily výrazně usnadnit práci hospodyňky. Myčka na nádobí, pračka, robotický vysavač, multifunkční hrnec mohou pracovat za vás. Napařovací žehlička usnadní žehlení, čistička vzduchu sníží množství prachu v domě. Zamyslete se nad pořízením nové techniky. S ní budete méně unavená.

Restartujte se

Váš život letí šílenou rychlostí a vy musíte stíhat spoustu věcí. Práce, děti, manžel, pořádek v domě, péče o sebe – dnes na vás leží hromada povinností. Síly se vyčerpávají a ve shonu se nestihnou obnovit. Jako starý počítač visíte na únavě a nespokojenosti sama se sebou. Potřebujete se restartovat!

• Dovolená

Zkuste si vzpomenout, kdy jste si naposledy skutečně odpočinuli? Cestovali jste? Užívali si slunce a jemného moře? Jezdili jste lyžovat? Odpočívali jste v chatě v lese? Každý člověk se potřebuje občas odpoutat od domácí rutiny a načerpat síly. Vezměte si dovolenou a odměňte se za každodenní práci. Zasloužíte si to.

• Nové emoce

Když jsme nadšení, domácí práce se dělají jakoby samy, automaticky. Rutinu nebudete vnímat, pokud budou vaše myšlenky zaměstnány něčím velmi poutavým. Najděte si nový koníček. Zkuste střelbu na střelnici, kurz salsy, kurzy pečení dortů. Konečně si pořiďte labradora nebo sphynxe. Věnujte se tomu, o čem jste dlouho snili.

• „Nicnedělání“

Proti apatii a lenosti existuje v psychologii zvláštní technika. Je třeba si lehnout na gauč a nic nedělat – vůbec nic. Neomezujte se v čase. Prostě se uvolněte a odpočívejte. Přitom nesmíte vykonávat naprosto žádné činnosti: číst, dívat se na televizi, telefonovat. Všechny svaly musí být uvolněné.

Většina lidí nevydrží experiment déle než hodinu. Odpočinek se zdá být tak žádoucí, jen když si ho nemůžete dovolit. Ale když je k dispozici, můžete ho využívat, jak chcete, mozek začne vyžadovat nějakou aktivitu. A myšlenka na nutnost úklidu a praní už nepřipadá tak protivná.

Spojte příjemné s užitečným

Souběžně s domácími pracemi je možné a nutné získávat příjemné emoce. Není tajemstvím, že ženy jsou schopny vykonávat několik činností najednou.

Můžete dobře kombinovat úklid a vaření se svými oblíbenými činnostmi:

• pusťte si hudbu;
• popovídejte si s kamarádkou po telefonu;
• aplikujte masku na vlasy nebo obličej;
• pusťte si oblíbenou televizní show, seriál;
• poslouchejte audioknihu.

Udělejte to právě teď!

Neexistuje žádný kouzelný recept na únavu. Každá hospodyňka překonává krizi po svém. Existuje však několik způsobů, jak se cítit lépe už dnes:

• Uspořádejte si „odlehčený den“. Jeden den v týdnu věnujte zcela odpočinku.
• Dopřejte si něco dobrého. Objednejte si pizzu, rolky, kupte si chutný dort nebo čokoládu. Z chutného jídla se uvolňují hormony štěstí.
• Přestaňte od sebe vyžadovat příliš mnoho. Nemůžete být dokonalá ve všem – to je přímá cesta k únavě.
• Oddělte zrno od plev. Vyberte si hlavní body, které budete plnit: mýt podlahu jednou týdně, utírat prach dvakrát týdně, provádět generální úklid jednou měsíčně. A hotovo. Neutírejte a neumývejte tu a tam každý den.

Rutina je ženám kontraindikována. Kvůli ní zhasíná světlo v očích, klesají ramena, mizí úsměv. Je třeba vykonávat domácí práce s lehkostí a potěšením. Pokud je hospodyňka spokojená sama se sebou a se životem obecně, jsou spokojeni i ostatní členové rodiny! A nezáleží na tom, že někde za gaučem leží neuklizený papírek.