Jak může žena v 50 vypadat na 35 bez plastických operací?
Naše čtenářky se často ptají: jak může žena ve 50 vypadat na 35? Bohužel jediná pravdivá odpověď zní – nijak. Už jen proto, že neexistuje žádný standard pro jednotlivé věkové skupiny – ve 35 i v 50 letech vypadají všechny ženy jinak. Navíc okolí neurčuje věk jen podle počtu vrásek, ale také podle životní moudrosti v očích, podle chůze a podle zvláštní energie, kterou každý člověk vyzařuje.
Rozhodli jsme se tuto otázku přeformulovat: jak může žena středního věku vypadat svěže a „nezetletět“? – a od lékařů, kosmetiček a stylistů jsme získali celou řadu doporučení.
Zdravý spánek
Abyste si zachovala krásu, je důležité spát alespoň 8 hodin denně. Zároveň je vhodné usínat mezi desátou večer a půlnocí, nikoli vysedávat u počítače nebo se do noci věnovat domácím pracím. V noci totiž tělo produkuje melatonin – takzvaný hormon mládí. Ten odpovídá za dobrou náladu a pomáhá normalizovat fyziologické funkce organismu.
Správné stravování
Pokud jste si v 20 letech ještě mohla dovolit nevyváženou stravu, po 40 je důležité dodržovat určitá pravidla:
- Nezapomeňte do jídelníčku zařadit kysané mléčné výrobky (kysané pečené mléko, kefír, tvaroh), tučné ryby a syrovou zeleninu.
- Minimalizujte množství rychlých sacharidů: sladkostí, kynutého pečiva, těstovin z měkkých odrůd pšenice, slazených nápojů, jako je Fanta nebo limonáda, a jogurtů, které obsahují škrob.
- Omezte příjem alkoholu, nebo ho raději nekonzumujte vůbec.
- Zajistěte pravidelný příjem jídla.
Ze stravy nelze vyloučit tuky. Zaprvé jsou nezbytné k tvorbě hormonů, zadruhé nedostatek tukových buněk v podkoží negativně ovlivňuje vzhled – člověk pak působí vyzáble a nemocně.
Péče o pleť
Dobrá pečující kosmetika nemusí být drahá. I s menším rozpočtem lze vybrat krémy a masky, které pomohou udržet pružnost pleti, zesvětlí pigmentové skvrny a zmenší póry.
Na jaře a v létě chraňte odkryté části těla před UV zářením, které způsobuje fotostárnutí, a nezapomínejte na hydrataci (tu potřebuje pleť všech typů, nejen suchá).
Péče o vlasy
Vlasy jsou rámcem obličeje a udávají tón celému vzhledu. Matné, suché, neupravené a neučesané kadeře nepřispívají k vnější přitažlivosti.
Zkrášlit se můžete, pokud:
- pravidelně pečujete o zdraví vlasů pomocí regeneračních masek a balzámů;
- včas barvíte kořínky;
- zvolíte barvu vlasů, která zvýrazní vaše oči a sjednotí tón pleti;
- zvolíte účes, který vám bude slušet.
Nenechte se vést „lidovou moudrostí“, že na ženách ve věku 40–50 let působí dlouhé vlasy vulgárně. Nevkusný a beztvarý krátký sestřih vypadá mnohem hůře.
Fyzická aktivita
„Pohyb je život.“ To říkal starořecký filozof Aristoteles a měl pravdu – čím více času věnujete fyzické aktivitě, tím lépe se budete cítit. Každodenní procházky na čerstvém vzduchu nejsou luxus, ale nutnost. Důležitý je také sport – pomůže udržet svaly v tonusu a zpevní postavu. Rovná záda, narovnaná ramena, krásné linie těla – to vše nejen vizuálně shodí dvacet let, ale také dodá sebevědomí.
Vhodný make-up
Správně zvolený tvar obočí, vhodný odstín rtěnky a make-upu, trochu rozjasňovače na lícní kosti a šikovný konturing obličeje – tyto triky vám pomohou vypadat mnohem lépe. Ale líčit se také musíte umět – je vhodné několikrát navštívit profesionálního vizážistu a pozorovat jeho práci.
V 50 letech nelze vypadat na 35, ale existuje mnoho způsobů, jak si zachovat krásu a svěžest na dlouhá léta. Nezapomínejte však, že hlavní je mládí duše. Člověk, který nemá žádné zájmy, koníčky, touhu po něčem novém a jiskru v očích, bude působit staře, i když navenek vypadá bezchybně.