Tajemství dánského štěstí dostupné pro všechny - filozofie Hygge
Obsah:
Pojem „hygge“ se stal známým po celém světě díky Dánovi Mikeu Vikingovi. Dlouhou dobu vedl jím založený Institut pro výzkum štěstí a napsal knihu o tom, jak dosáhnout nejvyšší míry spokojenosti se svým životem. Jeho dílo se téměř okamžitě stalo bestsellerem.
Hygge – co to vlastně je?
V norštině slovo hygge označovalo blahobyt, ale když přešlo do dánštiny, získalo svůj vlastní, jedinečný význam, který nelze vyjádřit slovy. Lze ho však cítit, protože je to celý koktejl emocí. Mezi jeho ingredience patří radost, klid, útulno. Dánové přidávají hygge prakticky ke každému slovu, pokud chtějí ukázat, že souvisí s blízkostí rodinných příslušníků, poklidným trávením času nebo pocitem bezpečí.
Pojem hygge nijak nesouvisí s bohatstvím a luxusem. Spíše odkazuje na duševní stav a atmosféru na konkrétním místě, nikoli na vnější výzdobu.
Pravidla pro ty, kdo chtějí najít štěstí uvnitř sebe
Filozofie hygge se jen málo podobá jiným učením. Neobsahuje přísná pravidla, která by bylo nutné bezvýhradně dodržovat, nic, co by mohlo dotknout citů člověka nebo ho přimět opustit svou komfortní zónu. Právě naopak – ten, kdo se rozhodl být šťastný, by měl následovat sám sebe – své touhy a potřeby, myšlenky a úsilí.
Dánové však přesto sestavili 8 pravidel, která poslouží jako „vodítko“ na začátku cesty k harmonii a blahobytu.
1. Útulný interiér
Správné zařízení domu a kanceláře je často provedeno v minimalistickém stylu:
- Stěny a strop jsou vymalovány v pastelových odstínech (béžová, šedá, mléčně bílá, světle krémová, namodralá nebo lehce růžová).
- Nábytek nezaplňuje místnosti – je ho přesně tolik, kolik je potřeba pro pohodlné bydlení. Všechno přebytečné se vyhazuje, rozdává nebo se zpočátku nekupuje.
- Osvětlení je měkké, neřeže do očí. Skutečné svíčky nebo jejich imitace jsou vítány, stejně jako krb – ať už dřevěný nebo elektrický.
- Předměty interiéru jsou vyrobeny z přírodních materiálů – lnu, dřeva, hlíny, kamene, vlny.
Při navrhování je třeba se zaměřit na to, jak pohodlné bude pro lidi denně pobývat v takové místnosti.
2. Komunikace s blízkými lidmi
Rodiče, přátelé, blízcí příbuzní – to jsou lidé, v jejichž kruhu můžeme zůstat sami sebou. A čím častěji se člověku podaří „sundat masku“, tím šťastnější se cítí, proto bychom neměli zanedbávat komunikaci. Není nutné zvát hosty domů – můžeme se sejít ve skupině a posedět v kavárně, projít se v lese, jít na výstavu nebo si jen tak povídat v parku. Hlavní je, aby se všem líbilo, co se děje. Pokud se místo ponoření do okolní atmosféry člověk nechá rozptylovat vedlejšími věcmi, neustále odpovídá na telefonáty nebo myslí na nadcházející opravu, nedokáže dosáhnout stavu blaženosti a uvolnění, po kterém touží.
3. Chutné jídlo
V poslední době je módní omezovat se v dobrotách, ale diety nepřispívají ke štěstí. Nikdo neříká, že bychom měli zapomenout na mrkvový salát a kupovat výhradně čokoládu, ale několikrát týdně bychom se přesto měli dopřát něco neuvěřitelně aromatického, co povzbudí chuťové buňky a vyvolá touhu sníst to všechno do posledního kousku. Pro někoho to bude pomerančový koláč, pro jiného chipsy s ostrým dipem.
4. Fyzická aktivita
Při výběru mezi jízdou metrem a pěší procházkou bychom měli dávat přednost té druhé. Pobyt na čerstvém vzduchu a aktivní pohyb saturují tělo kyslíkem, snižují stres a přinášejí potěšení. Pokud jde o volný čas, stojí za to věnovat ho sportu – lyžování, jízdě na kole. Starším lidem se zdravotními problémy bude vyhovovat nordic walking.
5. Pohodlné oblečení
Pokud je oblečení příliš těsné nebo příliš volné, pokud boty tlačí a svetr „štípe“, je pro člověka těžké se uvolnit. Všechny jeho myšlenky směřují k tomu, aby se co nejdříve převlékl. Proto je jedním z klíčových pravidel nošení pohodlného oblečení. Nemělo by omezovat pohyby ani ztěžovat dýchání, nemělo by způsobovat přehřívání nebo podchlazení těla.
6. Zájmy a koníčky
Nezáleží na tom, čím se člověk zabývá, pokud ho to baví. Tanec, vyšívání, sportovní hry, modelování, kreslení – jakýkoli koníček umožňuje být se svými myšlenkami, vyjádřit své emoce a získat pocit klidu.
7. Jednoduché radosti
I když někdo sní o dovolené na vzdálených ostrovech, užije si procházku v městském parku. Takové jednoduché radosti nevyžadují ani investice peněz, ani výrazné úsilí, přesto dělají člověka šťastným.
8. Smysl pro míru
Podle filozofie hygge byste neměli zapomínat na smysl pro míru – pokud vám jeden šálek horké čokolády přinese radost, deset šálků vypitých v krátkém časovém úseku negativně ovlivní vaše zdraví. Jeden den odpočinku vám umožní zotavit se po pracovním týdnu, zatímco týden lenošení vás bude nutit cítit se vyčerpaně.
Mimochodem, Michael Viking ve své knize nazval předměty ze sady „hygge první pomoci“. Patří sem lahodný džem a čaj, útulná deka, zajímavá kniha, několik dobrých filmů, teplé ponožky a šála, fotoalbum a oblíbená hudba. Vše výše uvedené se bude hodit, pokud potřebujete relaxovat a zapomenout na něco špatného.