Jak si mýt ruce podle všech pravidel a norem – návod pro děti i dospělé

Je všeobecně známo, že dodržování hygieny rukou je základem ochrany před infekčními nemocemi. Ne každý však ví, jak si správně mýt ruce, aby tyto jednoduché úkony přinesly očekávaný výsledek. Tato otázka je obzvláště aktuální během pandemie COVID-19.

Kdy je nutné si ruce mýt

Dodržování hygienických norem při mytí rukou předchází mnoha nemocem. Patří mezi ně infekční choroby, otravy jídlem, parazitární infekce. Například při kašli nebo kýchání člověk impulzivně zakryje ústa rukou. Poté se může dotknout dveří v obchodě nebo v dopravě, čímž šíří choroboplodné bakterie. Ruce se tak stávají nebezpečným faktorem šíření mnoha infekčních onemocnění. Proto je pro snížení rizika nákazy nutné si důkladně mýt ruce v následujících životních situacích:

Mytí rukou je povinný úkon nezbytný pro snížení rizika nákazy velkým množstvím infekčních onemocnění.

Jak často byste si měli mýt ruce

Pravidlo, které vyžaduje povinné mytí dlaní před jídlem a po použití toalety, je v dnešní situaci zastaralé. Dnes je nutné si mýt ruce poměrně často. V průměru asi 6-8krát denně. A to zejména po dotyku:

• tlačítek ve výtahu;
• kliky dveří;
• tlačítka bankomatu;
• madla v metru;
• jakéhokoli povrchu na veřejném místě.

Z toho vyplývá, že si ruce musíte mýt pravidelně během celého dne v závislosti na četnosti kontaktu s různými povrchy na veřejných místech.

Hygienické normy pro mytí rukou

Podle hygienických norem zahrnuje hygienické mytí rukou odstranění všech nečistot z jejich povrchu. To je nutné provádět za účelem snížení rizika přenosu patogenní mikroflóry z jedné osoby na druhou.

Mezi povinné požadavky hygienických norem (SanPiN), uvedené v informačním letáku, je třeba provést následující kroky:

• před mytím rukou mýdlem si sundejte hodinky, náramky a všechny šperky, protože se pod nimi hromadí velké množství patogenních mikroorganismů;
• vyhrňte rukávy svrchního oděvu do dvou třetin, aby nepřekážely důkladnému ošetření dlaní;
• namydlete, napěňte mýdlo a rozetřete je po celém povrchu ruky;
• při použití tuhého mýdla jej předem opláchněte;
• opláchněte velkým množstvím tekoucí vody;
• postup opakujte 2–3krát po dobu nejméně 20 sekund.

Jednorázové mytí odstraní nebezpečné mikroby pouze z povrchu kůže. Při opakovaném ošetření se póry otevřou a smyjí se mikroorganismy, které pronikly hlouběji.

K sušení rukou se nedoporučuje používat elektrické sušičky. Správnější je použít jednorázové papírové ručníky.

Pokyny WHO pro správné mytí rukou

Podle doporučení Světové zdravotnické organizace je třeba si mýt ruce často, aby se předešlo nákaze koronavirem a nestali jste se jeho přenašečem. A také aby se předešlo možnosti otravy, onemocnění sezónní chřipkou, akutními respiračními virovými infekcemi, helmintózou.

V pokynech WHO je podrobně popsán algoritmus důkladného ošetření rukou během pandemie COVID a také během jiných epidemií:

1. Namočte ruce pod proudem tekoucí vody.
2. Namydlete dlaně pomocí tekutého nebo tuhého mýdla.
3. Dobře napěňte mýdlo, třením dlaní, zápěstí a rukou.
4. Důkladně otřete místa mezi prsty.
5. Se zvláštní pečlivostí byste si měli umýt palce a konečky ostatních prstů, třením o dlaň druhé ruky.
6. Smyjte mýdlovou pěnu.
7. Zavřete kohoutek pomocí jednorázového ubrousku.

Celý postup trvá nejméně 20–30 sekund. Jednorázové ručníky nebo suché ubrousky jsou jediným správným řešením pro osušení rukou.

Zvláštnosti mytí rukou u dětí

Podle odborníků jen málo dětí, zejména předškolního věku, ví, jak si správně mýt ruce. To se stává vážným předpokladem pro to, že se na jejich rukou hromadí velké množství nebezpečných mikroorganismů.

V informačním letáku hygienických norem (SanPiN) a Rospotrebnadzoru, vypracovaném pro mytí rukou, jsou uvedeny další informace, které uvádějí, že pro děti a jejich rodiče existuje zjednodušené schéma doporučení:

• Je třeba pomoci dítěti vyhrnout rukávy.
• Otevřete kohoutek s vodou.
• Navlhčete dlaně a namydlete mýdlem dlaně dítěte.
• Ukažte, jak je má o sebe třít.
• Smyjte mýdlo.
• Otřete dlaně suchým ručníkem.

Velká odpovědnost za vštěpování základních hygienických návyků dětem leží na rodičích. Osvojení si důsledného algoritmu činností je zárukou zdraví dítěte.

Prostředky pro mytí rukou vodou

V závislosti na situaci se používají různé způsoby ošetření rukou – běžné a hygienické.

Při běžném ošetření stačí umýt ruce vodou a tekutým nebo tuhým mýdlem. Tento způsob odstraňuje nečistoty a povrchovou mikroflóru. Přednost by se měla dávat tekutému mýdlu s dávkovačem. Dobrými příklady jsou tekuté Jantarové mýdlo a antibakteriální Septolit.

Pro zabránění opětovné kontaminace se doporučuje používat mýdlo s loketním dávkovačem.

Hygienické ošetření je důkladnější ošetření dlaní, které zahrnuje použití mýdla a antiseptických prostředků. Nejprve se ruce umyjí běžným způsobem mýdlem. Poté se ošetří antiseptikem.

Tato metoda se používá k dezinfekci pokožky. Za nejlepší jsou považovány kožní antiseptika Septolit-gel a Septolit-antiseptikum. Po očištění vodou a mýdlem je třeba vymáčknout malé množství antiseptického prostředku a vtírat jej krouživými pohyby rukou, pečlivě ošetřit nehty, oblasti pod nehty a mezery mezi prsty.

Antiseptika se doporučuje používat s obsahem alkoholu nejméně 65–70 %.

Metody mytí bez mýdla

Pokud není mýdlo po ruce, lze použít jednoduché metody:

• Podle pravidel a norem sanitárního ošetření rukou se doporučuje důkladně opláchnout dlaně pod proudem vody. Tato metoda je méně účinná, přesto smyje mnoho patogenních bakterií. Vodu v tomto případě používejte teplou – alespoň +25 °C.
• Pokud není k dispozici mýdlo ani voda, lze použít vlhké hygienické ubrousky. Je dobré, pokud mají baktericidní účinek.
• Pokud se ruce čistí bez mýdla a vody, nejlepším způsobem je použít sanitizer. Technika ošetření se neliší od běžného mytí rukou. Po nanesení antiseptika na dlaně jej vtírejte, dokud se zcela nevstřebá do pokožky. Doporučuje se vybírat antiseptický prostředek s obsahem alkoholu vyšším než 60–65 %.

Tato opatření zajistí dezinfekci dlaní. Ale při první příležitosti by se měl provést celý postup s použitím vody.

Rada. Při výběru mezi drahým antiseptikem a běžným mýdlem je lepší zvolit druhou možnost. Ne všechny sanitizéry obsahují dostatečné procento alkoholu, takže čistá voda s mýdlem zůstávají nejlepšími pomocníky v boji proti infekcím.

Jak předejít infekci a nepoškodit zdraví

Činnosti prováděné za účelem prevence nákazy koronavirem nebo jinými infekčními chorobami by měly být rozumné a oprávněné. Proto je třeba se řídit pravidly a normami SanPiN, WHO a Rospotrebnadzor, popsanými výše.

Nuance chování na toaletě

Veškeré úsilí o dezinfekci bude k ničemu, pokud se po umytí rukou po použití toalety dotknete jakéhokoli povrchu – kohoutku, tlačítka splachovače, dveřní kliky. Abyste si udrželi čisté dlaně po použití toalety a následném ošetření rukou, doporučuje se dotýkat se uvedených povrchů přes jednorázový ubrousek nebo papírový ručník.

O chování na veřejných místech

Abyste si při návštěvě veřejných míst (dopravy, obchodů a dalších prostor) zachovali své zdraví, je nutné dodržovat všechna popsaná opatření pro použití toalety. Vyhýbejte se opakovanému dotyku jakýchkoli povrchů.

Pokud není kde si umýt ruce, použijte dezinfekci na ruce, kterou můžete mít vždy u sebe a čas od času si ošetřovat dlaně.

Kromě toho se důrazně doporučuje nosit roušku a gumové rukavice. Pokud je nemáte, použijte opět papírové ubrousky nebo ručníky. Dodržujte odstup. Po návratu domů si ošetřete dlaně.

Možná škoda způsobená častým mytím rukou

Pokud si myjete ruce příliš často pomocí mycích, dezinfekčních a antibakteriálních prostředků, může to mít za následek:

• nadměrné sucho kůže;
• porušení ochranné vrstvy kůže;
• odstranění prospěšných bakterií;
• vznik mikrotrhlin na kůži rukou.

Kromě toho se může projevit alergická reakce na chemické látky obsažené v mycích prostředcích.

Rychlé mytí rukou

Nejčastější chybou při ošetřování dlaní je nedostatečný čas věnovaný tomuto postupu.

Průměrné údaje ukazují, že většina lidí (více než 95 %) si myje ruce velmi rychle, doslova do 6 sekund. Zatímco pro účinné zbavení se mikrobů je potřeba alespoň 25–30 sekund.

Rizika porušení hygienických norem

Pokud budete ignorovat doporučení a pravidla týkající se mytí rukou, následky mohou být velmi smutné:

• výrazně se zvyšuje riziko nákazy covidem;
• špinavé ruce jsou přímou cestou ke střevním infekčním onemocněním, hepatitidě, parazitární infekci;
• nebezpečí alimentárních otrav.

Zvyšuje se nebezpečí vzniku alergie na chemické složky obsažené v jakýchkoli přípravcích pro domácnost. I po praní a mytí nádobí byste si měli dobře opláchnout ruce od mycích prostředků.

Otázky a odpovědi

Otázka: Jak často lze používat dezinfekci na ruce?

Odpověď: Podle potřeby v závislosti na četnosti kontaktu s povrchy na veřejných místech.

Otázka: Je nutné si doma ošetřovat ruce dezinfekcí?

Odpověď: Není to nutné. Ale pokud vám například kurýr přinesl balík, je vhodné si poté umýt ruce a otřít je dezinfekčním prostředkem.

Otázka: Jakou vodou je lepší si mýt ruce – horkou nebo vlažnou?

Odpověď: Horká voda pokožku vysušuje. Optimální varianta je vlažná voda maximálně 25 stupňů.

Nejdůležitějším aspektem hygienických požadavků zajišťujících prevenci infekčních onemocnění bylo a zůstává důkladné mytí rukou, a to nejen před jídlem a po použití toalety. V současné situaci rychlého šíření koronavirové infekce byste si měli ruce ošetřovat mnohem častěji.